Tags

, , , ,

Berbagai Mineral Dan Fungsi Mereka

Berbagai Mineral Dan Fungsi Mereka

Kalsium Kebutuhan
harian orang dewasa adalah mg kalsium dalam tubuh ditemukan dalam tulang dan gigi.. Hal ini juga diperlukan untuk pengangkutan beberapa zat ke dalam atau keluar dari sel. Susu dan produk susu stik drum dan sayuran berdaun lainnya bit ara anggur air melon millet wijen dan gram hitam adalah sumber kalsium yang baik. Beberapa ikan dan tiram juga mengandung banyak kalsium. Kekurangan kalsium akan melemahkan tulang dan gigi dan menyebabkan osteoporosis.

Fosfor Kebutuhan
harian orang dewasa adalah mg Sekitar dari fosfor dalam tubuh hadir dalam tulang dan gigi.. Ini adalah konstituen penting dari setiap sel. Ini membantu untuk mengatur pH darah dan sangat diperlukan untuk pembentukan zat seperti DNA RNA ATP yang penting bagi proses kehidupan. Susu keju ragi buah-buahan kering kedelai tanggal wortel jambu biji dll adalah sumber fosfor. Hal ini juga hadir dalam telur ikan dan daging. Kurangnya Fosfor menyebabkan melemahnya tulang dan gigi dan kehilangan berat badan.

Kalium Kebutuhan
harian orang dewasa adalah mg Kalium adalah konstituen penting dari cairan sel.. Hal ini diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan protein. Ini membantu dalam regulasi pH darah. Banyak kalium diberikan oleh buah-buahan segar susu bawang putih lobak kentang buah jeruk kacang buah kering pisang dan daging. Kekurangan kalsium akan melemahkan tulang dan gigi dan menyebabkan osteoporosis.

Sulphur / Belerang Kebutuhan
harian orang dewasa adalah mg Sulfur merupakan konstituen dari protein dan beberapa vitamin.. Hal ini juga diperlukan untuk proses metabolisme. Bit kubis lobak bawang putih bawang merah susu dan daging merupakan sumber belerang. Beberapa proses metabolisme dalam tubuh terhambat oleh kekurangan belerang.